Meditación y vida cotidiana Lourdes Vidal Puente

En el capitel del Templo de Apolo en Delphos (S.IVaC) existía la ya conocida inscripción: “Conócete a ti mismo”. La Sibila, sacerdotisa de este templo, entrenada para expresar el oráculo decía así:

“Te advierto, quien quiera que seas, Oh tú que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, que, si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. Si tu ignoras las excelencias de tu propia casa ¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? En ti se halla oculto el tesoro de los tesoros. Conócete a ti mismo y conocerás al universo y a los Dioses”

Esta sabiduría milenaria ha llevado al ser humano a cuestionarse y reflexionar sobre sí mismo a lo largo de los siglos siguiendo un impulso insondable de trascendencia. 

La meditación, también milenaria, es un arte que nos lleva a indagar en nosotros mismos, en nuestra mente, en nuestro mundo interior. Es esa búsqueda, el darse cuenta de nuestros procesos, lo que nos permite generar la comprensión suficiente para abordar nuestro día a día de una forma más estable, serena y coherente.

En nuestros tiempos, la meditación ya no es algo exótico, lejano o extraño, un secreto guardado para unos pocos escogidos. Se trata de una técnica que ya abarca lo cotidiano, la educación, la psicología……….A través de la correcta atención al momento presente podemos llegar a saber qué es lo que somos realmente.

Este taller intentará ser una introducción a la práctica de la meditación desde la Filosofía Vedanta Advaita de la cual soy estudiante desde 1995 con Sesha, mi maestro.

Quiero compartir con vosotros mi formación como psicóloga y mi personalidad eminentemente práctica para acercaros a esta técnica de forma que esta pueda ser una ayuda en vuestra vida diaria y en al afán de encontrar un sentido más amplio a la existencia.

Beneficios de la practica meditativa:

• Permite estar completamente atento a las acciones que cotidianamente realizamos y ser eficientes en su ejecución.
• Mayor comprensión sobre los procesos cognitivos que acontecen en la mente.
• Mejora el asertividad de las personas, ayudando a tomar mejores decisiones.
• Mejora el rendimiento y la eficiencia del practicante en cualquier actividad que realice.
• Afianza y relaja el sistema nervioso, disminuyendo el estrés que normalmente acompaña a la acción.

Usa tu propia luz

Para retornar a la fuente de luz.

Eso es practicar la eternidad.

                        (Tao Te Ching)